健康
今日の午前中は酒井さんたちとテニス塾の予定でしたが、残念ながらダウンです。
代わりに仕事をしました。
ここで、HJ Hoge の健康法3つを紹介します。
- 加工食品は食べない
- 野菜、果物ジュースをたくさん飲む
- 1日1時間は体を動かす（週1回ぐらいは少しヘビーな運動、ウエイトトレーニングをする）
らしいです。
今や世の中には健康法とか、サプリメントの情報は溢れすぎていてどれがいいのかを判断するのは難しいので、実際にそうして長生きして、頭も体も健康で魅力的な生き方をした人のシンプルな勧めを実行しているとのことでした。
彼の言うことはいちいち納得させられます。
それに私自身が考えてきたことと近いことを言っている場合が多いです。
たとえば私の場合、お菓子は食べません。間食も基本的にしません。
朝、まずジュースを飲むところから始まります。
運動、…
う～む、
し過ぎです。
で、軽く体を動かすことに関しては不足しています。
ですので、今日はテニスを休んで、塾との間を軽くジョギングしてバランスを取ることにしました。
今週も頑張って行きましょう！