トレーニング
相手にもよりますが、普段の練習なら普通に3セットプレーすることができます。
しかし、この前の日曜日の試合では3セット目で足が攣り、4セット目で運動量ががくっと落ちました。
一つは対戦相手のレベルが高く、厳しい戦いだったこと、それから何と言っても本番の緊張感の中でのプレーは消耗させられます。それに試合だと待ち時間というものがあり、その間の過ごし方が難しいのです。もちろん体を休めないとダメですが、適度に動かして次の試合に入ったときにスムーズに動けるようにしないといけないからです。
結局、体力の底上げをしなければならないということで、今日も心肺系トレーニングをしてきました。
これがいんどいのです。
5分ほどバイクをこいで、心拍数が130近くになったら1分間150に上げます。2分で120台に落としてまた1分間150に上げるのです。
今日は3セットだけしました。
本当は10セットしたいのですが …
トレーニングってそんなものですよね。
やったからと言ってすぐに効果が出るわけでなし。ある程度の期間、これを継続することで少しだけ向上する …
しかも、しんどい。
まあ、勉強と似ていますよね。